haslama.gen.tr
haşlama
Sosyal Medyada Paylaş
Kemikli Et Haşlama
Haşlanmış Patates Kaç Kalori
Enginar Haşlama
Mısır Haşlama Süresi
Kereviz Haşlama
Kabak Haşlama
Yumurta Kaç Dakikada Haşlanır
Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori
Patates Haşlama Süresi
Tavuk Haşlama Kaç Kalori
Tavuk Nasıl Haşlanır
Patatesli Tavuk Haşlama
Haşlanmış Yumurta Kilo Aldırır mı
Haşlanmış Yumurtanın Faydaları
Patlıcan Haşlama
Tavuk Kaç Dakikada Haşlanır
Sebzeli Et Haşlama
Kuru Fasulye Kaç Dakikada Haşlanır
Terbiyeli Et Haşlama
Gerdan Haşlama
Haşlanmış Tavuk Kalori
Patates Kaç Dakikada Haşlanır
Lahana Haşlaması
Yumurta Haşlama
Kestane Haşlama
Kemik Haşlama
Kuzu Boyun Haşlama
Brokoli Haşlama
Mantı Haşlama
Tavuk Baget Haşlama
Tavuk Haşlama
Kuzu Gerdan Haşlama
Karides Haşlama
Ispanak Haşlama
Nohut Haşlama
Tüm Sayfalar >>









Tavuk Haşlama Kaç Kalori

Tavuk haşlama kaç kalori, tavuk eti hem diyet menülerinde, hem de temel besin kaynaklarında önemli bir yer tutmaktadır. Besleyici özelliği nedeniyle gelişmekte olan çocukların, yetişkinlerin mutlaka tüketmesi tavsiye edilir. Tavuk eti çeşitli şekillerde pişirilerek tüketilebilir. Izgara yapılarak, kızartma yapılarak ya da haşlama tavuk yoluyla tüketim tercih edilebilir. Bunların içinde kalori açısından en düşük olanı elbette haşlama tavuktur. Diğer besin maddelerinde olduğu gibi, tavuk etinin kalorisini belirleyen içindeki yağ oranıdır.

Tavuğun değişik bölümlerinde farklı yağ oranları bulunmaktadır. En fazla yağ içeren bölümleri derisi ve kanatlarıdır. Bunun dışında tavuk budu yağ oranı bakımından zengin kabul edilir. Tavuk göğsü ise, yağ oranı düşük olan kısmıdır. Ancak buna etki eden en önemli unsur tavuğun pişirme yöntemidir.

Tavuk haşlama şeklinde pişirildiğinde içeriğindeki yağ oranı azalır. Çünkü tavuk eti haşlanırken içeriğinde bulunan yağlar suyun içine geçer. Bunu haşlama sırasında görülen köpüklerden kolayca anlarsınız. Haşlanan tavuk etindeki yağ oranına göre, haşlama suyunda oluşan köpüklerde fazla olur. Bilindiği gibi vücuda enerjiyi veren besindeki yağ oranıdır. Yani kalori yağ oranından alınır. Bu nedenle daha az kalori almak için, tavuğun haşlama yöntemiyle pişirilmesi tavsiye edilir.

Tavuk haşlama kaç kalori içerir?

Et türlerinde olduğu gibi tavuk etinde de doymamış yağ asitleri bulunmaktadır. Protein ve karbonhidratlarla kıyaslandığında, yağlardan daha fazla enerji elde edilir. Tüketilen 1 gram yağ, vücuda yaklaşık 9 kalori verir. Tüketilen yağ oranının azaltılması demek, vücuda alınacak enerjinin azaltılması demektir. Tavuk eti bölümleri farklı oranlarda yağ içerdiğinden, kalori değerleri de farklı olur. Bu haşlama yöntemiyle pişirilse bile böyledir.

Tavuk Haşlama Kaç Kalori
  • 100 gram haşlanmış derisiz tavuk göğsü 140 kalori içerir
  • 100 gram haşlanmış derili tavuk göğsü 150 kalori içerir
  • 100 gram haşlanmış tavuk budu 150 kalori içerir

Tavuğun  kalorisine etki eden en önemli unsur, derisiyle tüketilmesidir. Çünkü tavuk derisindeki doymuş yağlar etine göre 2 kat daha fazladır. Tavuk derisinde bulunan yağ oranı yüksek olduğundan, kalorilerin % 80 kadarını içerir. Bunu dikkate alarak, özellikle diyet yapanlar, kilo kontrolü sağlamak isteyenler tavuğu haşlama yöntemiyle tüketseler bile, derisini tüketmemelidir.

Yayınlanma Tarihi : 28.05.2015 13:12:28

Tavuk Haşlama Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Tavuk Haşlama Kaç Kalori"

Serife

Bugün fazla kaçirdim

2017-05-02

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Haşlanmış Patates

Haşlanmış patates, oldukça sevilen ve hayatımızda çok fazla tüketilen bir besindir. Ancak bulunduğumuz çağın en büyük sorunları arasında aşırı kilo sebebiyle hangi besin daha az kilo yapar diye araştırmalar yapılmaktadır. Ülkemizd...

Haşlama Turşu

Haşlama turşu, Türk toplumunda turşunun yeri bambaşkadır. İster yaz isterse kış mevsimi her mevsimde yemeklerin yanında severek yenilen turşudur. Turşu değişik sebzelerin tuzlu ve sirkeli suda belirli bir süre bekletilmesi  ile ye...

Haşlanmış Sebze

Haşlanmış sebze,  oldukça sağlıklı besin değeri oldukça yüksek ve kalorisi bir okadar da düşük olan kolay ve pratik bir yemek tarifidir. Az zahmetle hazırlanan bu garnitür çeşidi, ana yemeklerin yanında çok yakışan bir yemektir. A...

Haşlama Tavuk

Haşlama tavuk: hafif ve vücuda ağırlık vermeyen bir yemektir. Bir çok kişinin severek ve beğenerek yediği, sık sık sofralarda yer alan bir yemektir.besin değeri oldukça yüksektir. Haşlama olduğu için çok daha sağlıklı bir yemek ol...

Süt Mısır Nasıl Haşlanır

Süt Mısır Nasıl Haşlanır, Merhabalar, süt mısır haşlamanın da tarifi olur mu? Demeyin.  Ben ne zaman pazardan süt mısır alıp eve getirip haşlasam sahilde kocaman kazanlarda satılanların mısırın  tadınıbir türlü yakalayamıyorum di...

Haşlama Yemeği

Haşlama yemeği: özellikle kış aylarının vazgeçilmez ana yemekleri arasında yer almaktadır. Bir çok kişinin severek yediği haşlama yemeği sofralarda sık sık yer alan yapımı pratik ve kolay bir yemektir. Zaman almadan uğraştırmadan...

Makarna Nasıl Haşlanır

Makarna Nasıl Haşlanır, makarna herkesin çok sevdiği ,tercih ettiği, soslar ve değişik garnütürlerle sunulan harika kurtarıcı bir yemektir. Hayal kırıklığına uğramamak için makarnayı doğru bir şekilde haşlamak çok önemlidir. Makar...

Haşlama Dana Eti

Haşlama dana eti: Haşlama dana eti kızartma yemeklerinin yağlı yapısından uzak durmak isteyenler için ideal lezzetler arasında yer almaktadır. Eşsiz bir lezzete sahip olan haşlama dana eti görünümü ile de iştah kabartıcı bir yemek...

Tavuk Haşlama Yemeği

Tavuk haşlama yemeği, Bu yemek tarifi sağlıklı olduğu kadar bir o kadarda lezzetli ve de kolayca hazırlanan pratik bir yemek tarifidir. Bu tarifin içine eğer arzu ederseniz normal soğan yerine arpacık soğan da ekleyip daha görseli...

Haşlanmış Yumurta Diyeti

Haşlanmış Yumurta Diyeti: Haşlanmış Yumurta yemek aşırı kilo aldırır ve diyeti bozar gibi söylemler pekte inandırıcı olmamakla beraber, yumurta diyeti son günlerde tüm dünyada epeyce yaygın bir hal almış durumdadır. Bunun nedeni...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

haşlama, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2018