Et Haşlama Kaç Kalori?
06 Temmuz 2024

Et Haşlama Kaç Kalori?


Et haşlama, düşük kalorili ve besleyici bir yemek seçeneği olarak bilinir. 1 porsiyon (100 gram) et haşlama, yaklaşık olarak 89 kalori (kcal) içerir. Bu, özellikle diyet yapan veya sağlıklı beslenmeye özen gösteren bireyler için önemli bir veridir. Et haşlama, yağlı kısımlarından ayrıldığında daha sağlıklı bir yemek haline gelir. Ayrıca, patates ekleyerek yapılan et haşlama, besin değerini artırır. Ancak, patatesin karbonhidrat oranı yüksek olduğu için, bu yemeği tüketirken ekmek tüketiminizi azaltmanız önerilir.

Haşlama Etin Kalori Hesabı

  • 100 gram haşlama et: 89 kalori
  • 10 gram haşlama et: 9 kalori
  • 30 gram haşlama et: 27 kalori
  • 130 gram haşlama et: 115 kalori
  • 220 gram haşlama et: 195 kalori
  • 230 gram haşlama et: 204 kalori

1 Porsiyon Haşlama Etin Besin Değerleri

1 porsiyon (100 gram) haşlama etin besin değerleri aşağıdaki gibidir:

  • Karbonhidrat: 1.78 g
  • Protein: 12.25 g
  • Yağ: 3.58 g
  • Lif: 0.21 g
  • Kolesterol: 38.93 mg
  • Sodyum: 53.20 mg
  • Potasyum: 117.08 mg
  • Kalsiyum: 15.64 mg
  • Vitamin A: 0.17 mg
  • Vitamin C: 0.88 mg
  • Demir: 1.13 mg

Ekstra Bilgiler

Et haşlama, genellikle sığır eti veya kuzu eti kullanılarak yapılır. Etin uzun süre kaynatılması sonucu hem yumuşak hem de lezzetli hale gelir. Et haşlama, özellikle soğuk kış günlerinde tercih edilen bir yemektir. Ayrıca, haşlama yöntemi, etin besin değerlerinin büyük bir kısmını korunmasına yardımcı olur. Patates, havuç gibi sebzeler ekleyerek yemeğin besin değerini artırabilirsiniz. Bu yönüyle et haşlama, dengeli ve besleyici bir öğün seçeneği sunar.

Et haşlama, düşük kalorili olmasının yanı sıra, yüksek protein içeriği ile de dikkat çeker. Protein, kas kütlesini koruma ve artırma açısından önemlidir. Ayrıca, haşlama et, düşük yağ içeriği sayesinde kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Düşük sodyum içeriği de, yüksek tansiyon riskini azaltmada etkili olabilir.

Sonuç olarak, et haşlama, düşük kalorili, besleyici ve sağlıklı bir yemek seçeneği olarak öne çıkar. Hem lezzetli hem de sağlıklı bir öğün arayışında olanlar için ideal bir tercihtir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yumurta Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Yumurta Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Sade Tavuk Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Sade Tavuk Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

İçli Köfte Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

İçli Köfte Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Güncel

Piliç Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Piliç Haşlama Tarifi ve Malzemeleri