haslama.gen.tr
haşlama
Sosyal Medyada Paylaş
Kemikli Et Haşlama
Haşlanmış Patates Kaç Kalori
Enginar Haşlama
Mısır Haşlama Süresi
Kereviz Haşlama
Kabak Haşlama
Yumurta Kaç Dakikada Haşlanır
Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori
Patates Haşlama Süresi
Tavuk Haşlama Kaç Kalori
Tavuk Nasıl Haşlanır
Patatesli Tavuk Haşlama
Haşlanmış Yumurta Kilo Aldırır mı
Haşlanmış Yumurtanın Faydaları
Patlıcan Haşlama
Tavuk Kaç Dakikada Haşlanır
Sebzeli Et Haşlama
Kuru Fasulye Kaç Dakikada Haşlanır
Terbiyeli Et Haşlama
Gerdan Haşlama
Haşlanmış Tavuk Kalori
Patates Kaç Dakikada Haşlanır
Lahana Haşlaması
Yumurta Haşlama
Kestane Haşlama
Kemik Haşlama
Kuzu Boyun Haşlama
Brokoli Haşlama
Mantı Haşlama
Tavuk Baget Haşlama
Tavuk Haşlama
Kuzu Gerdan Haşlama
Karides Haşlama
Ispanak Haşlama
Nohut Haşlama
Tüm Sayfalar >>









1 Haşlanmış Patates Kaç Kalori

1 Haşlanmış Patates Kaç Kalori, patates günlük hayatta en çok tüketilen besin maddelerinden bir tanesidir. Birbirinden farklı şekillerde hazırlanarak tüketilebilir. İster haşlama, fırında yada kızartma olarak hazırlanabilir. Aralarında en düşük kaloriye sahip olan ve sağlıklı şekli haşlama olanıdır. İster ana yemek olarak ister ara öğün yada atıştırmalık olarak tüketilebilir. Ancak tüm besinlerde olduğu gibi aşırı tüketilmemesinde fayda vardır. Patates kök sebzelerden biri olduğu için nişasta değeri oldukça yüksektir. O nedenle diyet yapanların dikkatli tüketmesi gereken bir sebzedir. Folik asit, fosfor, potasyum ve lif bakımından zengin içeriğe sahiptir. İçerisinde farklı vitamin ve mineraller bulunan patates oldukça besleyici bir sebzedir. Mükemmel bir enerji kaynağıdır. Diyet lifi açısından zengin olan patates tok tutucudur. Özellikle diyet yapanlar ara öğün olarak her gün 1 adet orta boy haşlanmış patates tükettiğinde daha az açlık hissedecektir. Haşlanmış patatesin ise sağlık için de oldukça fazla faydaları vardır. Vücuttan zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Patates lif açısından zengin bir içeriğe sahip olduğu için bağırsakların daha fazla çalışmasını sağlar. Bu sayede kabızlık ve şişkinlik gibi rahatsızlıklara karşı iyi gelir. Troid bezlerinin daha aktif çalışmasına yardım ederek troid ile ilgili hastalıkların ortaya çıkmasını engeller. Halsizlik ve yorgunluğa karşı çok iyi gelir. Şeker hastalığına karşı iyi gelir. Karaciğer dostudur. Basur ve ishal rahatsızlığı olan kişilere patates yemeleri önerilir. Damar şişkinliğine iyi gelir ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Aynı zamanda kan basıncından kaynaklı çıkan hastalıklara da etkilidir. Kötü kolesterolün düşmesine de yardımcı olur.

1 Haşlanmış Patates Kaç Kalori, Besin Değerleri Nelerdir? 

1 adet haşlanmış patates yaklaşık 100-120 gram gelmektedir. 100 gram haşlanmış patates yaklaşık 93 kalori içermektedir. Ayrıca 1 haşlanmış patatesin besin değeri şu şekildedir: 
  • 2.80 gram Protein
  • 23.20 gram Karbonhidrat
  • 0.00 gram Kolesterol
  • 0.20 gram Yağ
  • 0.67 gram Lif
  • 65.00 miligram Fosfor, 9.00 miligram Kalsiyum, 0.70 miligram Demir, 4.00 miligram Sodyum, 505.00 miligram Potasyum, 24:00 miligram Magnezyum, 0.15 miligram  A vitamini, 0.04 miligram B1 vitamini, 1.70 miligram B2 vitamini, 21.00 miligram B3 vitamini, 22.00 miligram C vitamini

Yayınlanma Tarihi : 14.12.2016 14:25:40

1 Haşlanmış Patates Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Haşlanmış Patates Kaç Kalori"

Selin

Çok işime yaradı &128521;teşekkür ederim

2017-07-17

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Haşlanmış Patates

Haşlanmış patates, oldukça sevilen ve hayatımızda çok fazla tüketilen bir besindir. Ancak bulunduğumuz çağın en büyük sorunları arasında aşırı kilo sebebiyle hangi besin daha az kilo yapar diye araştırmalar yapılmaktadır. Ülkemizd...

Haşlama Turşu

Haşlama turşu, Türk toplumunda turşunun yeri bambaşkadır. İster yaz isterse kış mevsimi her mevsimde yemeklerin yanında severek yenilen turşudur. Turşu değişik sebzelerin tuzlu ve sirkeli suda belirli bir süre bekletilmesi  ile ye...

Haşlanmış Sebze

Haşlanmış sebze,  oldukça sağlıklı besin değeri oldukça yüksek ve kalorisi bir okadar da düşük olan kolay ve pratik bir yemek tarifidir. Az zahmetle hazırlanan bu garnitür çeşidi, ana yemeklerin yanında çok yakışan bir yemektir. A...

Haşlama Tavuk

Haşlama tavuk: hafif ve vücuda ağırlık vermeyen bir yemektir. Bir çok kişinin severek ve beğenerek yediği, sık sık sofralarda yer alan bir yemektir.besin değeri oldukça yüksektir. Haşlama olduğu için çok daha sağlıklı bir yemek ol...

Süt Mısır Nasıl Haşlanır

Süt Mısır Nasıl Haşlanır, Merhabalar, süt mısır haşlamanın da tarifi olur mu? Demeyin.  Ben ne zaman pazardan süt mısır alıp eve getirip haşlasam sahilde kocaman kazanlarda satılanların mısırın  tadınıbir türlü yakalayamıyorum di...

Haşlama Yemeği

Haşlama yemeği: özellikle kış aylarının vazgeçilmez ana yemekleri arasında yer almaktadır. Bir çok kişinin severek yediği haşlama yemeği sofralarda sık sık yer alan yapımı pratik ve kolay bir yemektir. Zaman almadan uğraştırmadan...

Makarna Nasıl Haşlanır

Makarna Nasıl Haşlanır, makarna herkesin çok sevdiği ,tercih ettiği, soslar ve değişik garnütürlerle sunulan harika kurtarıcı bir yemektir. Hayal kırıklığına uğramamak için makarnayı doğru bir şekilde haşlamak çok önemlidir. Makar...

Haşlama Dana Eti

Haşlama dana eti: Haşlama dana eti kızartma yemeklerinin yağlı yapısından uzak durmak isteyenler için ideal lezzetler arasında yer almaktadır. Eşsiz bir lezzete sahip olan haşlama dana eti görünümü ile de iştah kabartıcı bir yemek...

Tavuk Haşlama Yemeği

Tavuk haşlama yemeği, Bu yemek tarifi sağlıklı olduğu kadar bir o kadarda lezzetli ve de kolayca hazırlanan pratik bir yemek tarifidir. Bu tarifin içine eğer arzu ederseniz normal soğan yerine arpacık soğan da ekleyip daha görseli...

Haşlanmış Yumurta Diyeti

Haşlanmış Yumurta Diyeti: Haşlanmış Yumurta yemek aşırı kilo aldırır ve diyeti bozar gibi söylemler pekte inandırıcı olmamakla beraber, yumurta diyeti son günlerde tüm dünyada epeyce yaygın bir hal almış durumdadır. Bunun nedeni...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

haşlama, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2018