Haşlanmış tavuk göğsü kaç kalori içerir?

Haşlanmış tavuk göğsü, düşük kalori ve yüksek protein içeriği ile sağlıklı beslenme için ideal bir seçenektir. 100 gramında yaklaşık 165 kalori barındıran bu gıda, diyet programlarında sıkça kullanılır. Vitamin ve mineral zenginliği ile de öne çıkar.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Haşlanmış Tavuk Göğsü Kaç Kalori İçerir?

Haşlanmış tavuk göğsü, sağlıklı bir protein kaynağı olarak beslenme düzenlerinde sıkça tercih edilmektedir. Besin değeri açısından zengin olması ve düşük yağ içeriği ile diyet programlarında yer bulması, onu popüler bir tercih haline getirmektedir.

Kalori İçeriği

Haşlanmış tavuk göğsünün kalori içeriği, pişirme yöntemine ve tavuk göğsünün büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 100 gram haşlanmış tavuk göğsü yaklaşık olarak 165 kalori içermektedir.

Protein: 31 gram
Yağ: 3.6 gram
Karbonhidrat: 0 gram

Besin Değerleri

Haşlanmış tavuk göğsü, sadece kalori açısından değil, aynı zamanda sağladığı besin değerleri açısından da oldukça değerlidir.

Yüksek protein içeriği, kas gelişimi ve onarımı için gereklidir.
Düşük yağ içeriği, kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Vitamin ve mineral kaynakları arasında B vitaminleri (özellikle B3 ve B6) ve fosfor bulunmaktadır.

Diyet Programlarında Kullanımı

Haşlanmış tavuk göğsü, diyet programlarında sıklıkla kullanılan bir gıda maddesidir. Düşük kalori ve yüksek protein içeriği sayesinde, özellikle kilo vermek isteyen bireyler tarafından tercih edilmektedir.

Salatalarda kullanılarak besin değerini artırabilir.
Sandviçlerde veya dürümlerde kullanılarak sağlıklı bir atıştırmalık oluşturabilir.
Farklı baharatlarla tatlandırılarak lezzetli yemekler hazırlanabilir.

Sonuç

Haşlanmış tavuk göğsü, 100 gramda yaklaşık 165 kalori içeren, yüksek protein ve düşük yağ içeriği ile beslenme açısından son derece faydalı bir gıda maddesidir. Sağlıklı yaşam tarzını benimseyen bireyler için ideal bir seçimdir.

Ekstra Bilgiler

Haşlanmış tavuk göğsü, uygun saklama koşulları altında buzdolabında 3-4 gün boyunca tazeliğini koruyabilir. Ayrıca, dondurularak daha uzun süre saklanması da mümkündür. Tavuk göğsü, haşlama işlemi sırasında tuz ve baharat eklenerek lezzeti artırılabilir; ancak bu, kalori içeriğini de etkileyebilir.

Sonuç olarak, haşlanmış tavuk göğsü, sağlıklı ve dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olarak, kalori kontrolü sağlamak isteyenler için mükemmel bir protein kaynağıdır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

Maviye 03 Aralık 2024 Salı

Haşlanmış tavuk göğsünün kalori içeriği hakkında öğrendiklerim beni oldukça etkiledi. 100 gramında yaklaşık 165 kalori bulunması, diyet yapmaya çalışan biri için gerçekten iyi bir haber. Bu kadar düşük kalorili bir gıda, aynı zamanda yüksek protein içeriği ile kas gelişimi için de faydalı. Düşük yağ içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olması, sağlıklı beslenme için harika bir seçenek sunuyor. Özellikle salatalarda veya sandviçlerde kullanarak besin değerini artırmak, diyetimi çeşitlendirmek için iyi bir fikir gibi görünüyor. Ayrıca, bu gıdayı dondurup daha uzun süre saklayabilmek de oldukça pratik. Sizce haşlanmış tavuk göğsünün diyet programlarındaki yeri neden bu kadar önemli?