Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?
11 Temmuz 2024

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?


Kırmızı et fiyatlarının oldukça yüksek olması nedeniyle tüketimi artan tavuk eti, protein bakımından oldukça zengindir. Saçlar, tırnaklar ve kemikler proteine ihtiyaç duyarlar. Özellikle küçük yaştaki çocukların da protein ihtiyacı vardır. Bedensel ve zihinsel gelişim açısından protein oldukça önemlidir. Hem sağlıklı bir yaşam sürmek hem de kilo kontrolü açısından yediğimiz besinlerin kalori değerlerini bilmemizde fayda vardır.

Tavuk Etinin Sağlık Açısından Önemi

Örneğin, yararları saymakla bitmeyecek olan ve hemen hemen her damak zevkine uyacak lezzette hazırlanabilecek olan tavuğu haşlayarak yemek, kalori oranını düşürecektir. Bunun yanı sıra, tavuk eti faydalı olarak bilinse de fazla tüketimi sağlık açısından zararlı sonuçlar ortaya çıkarabilir. Bu yüzden yediğimiz besinlerin kalori değerlerini bilmemiz, sağlığımızı kontrol altında tutabilmemiz açısından önemlidir.

Haşlanmış Tavuk Eti ve Kalori Değerleri

Tavuk etini haşlayarak yemek sağlık açısından oldukça faydalıdır. Çünkü, tavuk eti de diğer et türleri gibi haşlandığında içerisindeki yağ oranında azalma gözlenir. Haşlandığında yağ, su ve diğer bileşikler tavuk suyuna karışır. Yağ oranı, tavuğun içerisindeki su oranına bağlı olarak azalır. Tavuk eti diğer etler gibi doymuş yağ asitleri içerir. Yağlar, protein ve karbonhidratlardan daha fazla enerji sağlar ve tavuk etinde bulunan yağ oranı diğer et türleriyle aynıdır. Tavuk etinde diğer etler kadar doymuş yağ bulunur ve 1 gram yağ, 9 kaloriye eşittir. Yani etin içerisindeki yağ miktarının azaltılması, alınan enerjinin de azaltılması anlamına gelir.

Haşlanmış Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Haşlanmış tavuk etinin kalori oranı diğer etlere ve pişirme yöntemlerine göre daha düşüktür. Çünkü, tavuk eti haşlanırken yağ oranı azalmaktadır. Haşlanmış tavuk göğsünde yaklaşık 140 kalori bulunmaktadır. Derisi ile haşlanmış tavuk etinin kalorisi ise 150 kaloridir. Tavuğu derisiyle birlikte tükettiğinizde normalden daha fazla kalori alırsınız. Bu sebeple tavuğu mümkün olduğunca derisi ile tüketmemek, sağlık açısından önemlidir.

Ekstra Bilgiler

Tavuk eti iyi bir protein kaynağı olmasının yanı sıra, B6 vitamini, niasin ve fosfor gibi önemli besin maddelerini de içerir.

Tavuk eti, düşük yağ oranıyla kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve kas kütlesini artırmak isteyenler için ideal bir protein kaynağıdır.

Haşlanmış tavuk, sindirimi kolay bir besin olduğu için mide sorunları yaşayan kişiler tarafından da tercih edilebilir.

Tavuk eti, bağışıklık sistemini güçlendiren ve enerji seviyelerini artıran selenyum gibi mineraller açısından da zengindir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Balık Haşlama Nasıl Yapılır?

Balık Haşlama Nasıl Yapılır?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Haşlama Nasıl Yapılır?

Haşlama Nasıl Yapılır?

Haşlanmış Yumurta Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Haşlanmış Yumurta Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Patates Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Patates Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Haşlanmış Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Haşlanmış Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Lahana Nasıl Haşlanır?

Lahana Nasıl Haşlanır?

Güncel

Kabak Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Kabak Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Düdüklü Tencerede Tavuk Haşlama

Düdüklü Tencerede Tavuk Haşlama

Güncel

Et Haşlama Kaç Kalori?

Et Haşlama Kaç Kalori?

Patates Haşlama Süresi

Patates Haşlama Süresi

Bütün Tavuk Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Bütün Tavuk Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Boyun Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Boyun Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Haşlanmış Patates Kalori

Haşlanmış Patates Kalori

Nohut Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Nohut Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Palamut Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Palamut Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

İçli Köfte Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

İçli Köfte Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Patates Kaç Dakikada Haşlanır?

Patates Kaç Dakikada Haşlanır?

Düdüklüde Tavuk Baget Haşlama

Düdüklüde Tavuk Baget Haşlama

Makarna Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Makarna Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk kaç dakikada haşlanır?

Tavuk kaç dakikada haşlanır?

Terbiyeli Et Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Terbiyeli Et Haşlama Tarifi ve Malzemeleri